Frank Miller

■ 年近六旬的方婷身手不凡關鍵詞：站馬步
　　在上海武術界，孿生姐妹方婷和方媚姐妹小有名氣。
　　年近六旬，方婷是上海精武會副秘書長，主管武術；方媚是海事大學武術隊教練，屢次帶弟子在全國大學生武術賽創造佳績。這個世界，越是簡單的東西往往越難做到精妙的地步。比如，站馬步是武術基礎，但真正想把這個動作做好，是需要下一番苦工的。方家兩姐妹6歲，師從蘇金標等武術教練。方婷回憶：“那會，早上5時就起床訓練，場地不像現在還有地毯，我們相當長一段時間在虹口公園（現魯迅公園）的水門汀上練武，摔倒、擦破皮膚是家常便飯。”訓練時，老師對她們十分嚴格。“現在站馬步一分鐘孩子們就受不了，我們當時至少要十分鐘。”正是嚴格的訓練，讓弟子們成了武術界出類拔萃的人才。方婷和方媚當年包攬上海武術賽冠亞軍。
　　武術精髓，修身養性。“站馬步練得好，鍛煉耐性，培養一個人的意志力。後來，這種武術精神深入到骨髓，讓我在工作中做個勤奮、認真、踏實的人。”　　（原標題：靜心養性）